14 תשובות
המכון סגור
חזה יד אחורית וכתף קדמית
פלאנץ בעיקר
פלאנץ בעיקר
אנונימי
היה אמור להיות לי היום אימון כוח אבל אני במחזור אז ביטלתי
שעה של ריקוד
אני רקדנית :)
אני רקדנית :)
החדכ סגור :(
שואל השאלה:
מכון סגור זה לא תירוץ חברים
ומה עשיתם איזה תרגלים?
לי יש משקולות עשיתי חתירה בעיקר לגב והרחקת כתף
מכון סגור זה לא תירוץ חברים
ומה עשיתם איזה תרגלים?
לי יש משקולות עשיתי חתירה בעיקר לגב והרחקת כתף
אנונימי
יד קדמית וחזה. קצת אמה
טאק פלאנץ 5x
מקבילים עם 15 קילו 4x
שכיבות שמיכה עם 12 קילו 4x
שכיבות שמיכה בהאנדסטנד 4x
מקבילים עם 15 קילו 4x
שכיבות שמיכה עם 12 קילו 4x
שכיבות שמיכה בהאנדסטנד 4x
הליכה למטבח ובחזרה
היה קשה, נתפסה לי הלסת
היה קשה, נתפסה לי הלסת
אירובי רגליים ובטן
אימון לאצבעות בשלט של האקס בוקס
שואל השאלה:
אז לכו להתאמן במקום לשחק באקס בוקס וללכת למטבח
וכמה סטים אתם עושים
אז לכו להתאמן במקום לשחק באקס בוקס וללכת למטבח
וכמה סטים אתם עושים
אנונימי
לא התאמנתי כי אני בפגרה הא הא איזה כיף לי סוף סוף קצת חופש לא יזיק לי
ללכת מהמיטה למקרר
באותו הנושא: