איך להפחית את התיאבון לדברים לא בריאים??

את/ה צריך/ה לאכול ארוחות מסודרות ולא לנשנש
בהתחלה זה ממש קשה (אני יודעת כי בגלל הסכרת שלי הייתי צריכה להיות בדיאטה מעל חצי שנה...) אבל בסוף זה נהיה פשוט והחשק פשוט יוצא
בהצלחה!

להיות מסודר מבחינת הזמנים בין כל ארוחה ולשתות הרבה מים (לא צוחקת זה באמת מפחית את הצורך)

ארוחות מסודרות, להישאר שבעה ולאכול כריך טעים ומושקע אם את רעבה, כל יום תאכלי משהו קטן לא בריא, ואל תמנעי מעצמך דברים לא בריאים לחלוטין. לצחצח שיניים אחרי הארוחת ערב, ולפתח מודעות למה שהדברים הלא בריאים עושים לגוף ומה שאת מכניסה אליהם