אני מנסה להירדם כמה ימים ואני לא מצליחה (פירוט למטה)

אני כמה כבר ימים לא ישנה ואם אני נרדמת זה באמצע היום לפחות משעה
יש לכם/לכן רעיונות למה אני יכולה לעשות בישביל לישון בלילה?