שזיפים רגילים עוזרים לעצירות או שרק מיובשים??

אני סובלת מעצירות כבר יותר משבוע והיציאה האחרונה שלי הייתה לפני יומיים-שלושה
זה יכול להיות קשור לדיאטה והפחתת קלוריות אפילו שהתחלתי את הדיאטה כבר לפני מעל חודשיים?