יש לי עצירות ואני לא מצליח לשפוך את זה החוצה ואין לי שזיפים

אוכל רך שלא מכביד על הבטן
כדורים משלשלים
חוקן

אולי כבר כדאי לקחת כדור
"לקסעדין" הוא עוזר לזה.
או לאכול סלק להימנע מאורז
לא חייב שזיפים.

רופא.
להמנע מאורז ובננה
לשתות הרבה מים

כל בוקר כשאני מתעוררת, אני אוכלת כמה כפיות של יוגורט ואז חוזרת לשכב חמש דקות.
ואז הולכת לשירותים וזה יוצא.
אחלה טריק. תנסה.

הכי טוב ומומלץ- נרות גליצרין להחדרה דרך פי הטבעת או פשוט לשתות המון מים. זה שוטף את הקיבה והמעיים וגורם לצואה להתרכך ולהחליק החוצה. אם אין לך נרות גליצרין הכי טוב ויעיל פשוט לשתות מלא מלא מים עד שתתרוקן.
עוד פיתרון זה מוצרי חלב זה גורם לבטן רכה ולצואה רכה אבל קח בחשבון שזה מלווה בכאבי בטן קצת בייחוד כשיש עצירות אבל זה מוציא את הכל החוצה אז... בכל מקרה ממליצה על מים.

לידע כללי- עצירות נגרמת מחוסר בנוזלים! פשוט תשתו!