צריכה עזרה דחוף מה לעשות כדי למנוע התקף חרדה דחוף אני רחוקה מהבית וקשה לי

להרגע לנשום עמוק ולחשוב כל דברים טובים

בתור מישהי שמקבלת מלא התקפי חרדה: עם כמה שזה קשה תנסי לשבת ולחשוב עם עצמך למה ההתקף הזה קורה ולמה דווקא עכשיו, אחרי זה תחשבי מה את יכולה לעשות כדי לפתור את הבעיות שבגללן יש לך את ההתקף.