7 תשובות
נשימות, מיינדפולנס.
שואל השאלה:
מה זה מיינדפולנס?
מה זה מיינדפולנס?
אנונימית
התרכזות בהווה (למשל בנשימות שלך, בצליל כלשהו שאת שומעת, במשהו שאת נוגעת בו)
תדברי עם מישהו, לדבר זה עוזר, את מסיחה את דעתך
מוזמנת לפרוק בפרטי❤
את יכולה לנסות מדיטציה
אני שופך על עצמי מים קרים נושם עמוק שומע מוזיקה וסופר את הנשימות
באותו הנושא: