השמנתי ממש ואני חושבת שהתכערתי ואני לא יודעת איל אני אמורה לחזור לבצפר ככה כי כל החברות שלי הרזו ועברו גלואפ ברמות

שואל השאלה:
תודה

יש פה בסטיפס מלא שאלות בזמן האחרון על איך לעבור גלואפ תוך חודש, תדפדפי בהן אולי תמצאי תשובה

שואל השאלה:
^זה לא זכה פשוט

לעבור גלואפ

דבר ראשון תחליטי שאת לוקחת את עצמך בידיים,
תתחילי לעשות ספורט ולאכול בריא וחשוב מאוד לבצע את שניהם בלעדיי אחד מהם זה לא ילך לך...
תתמידי כי בסוף בטוחה שתגיע להצלחה שאת רוצה ותעברי גלואו אפ.
בהצלחה רבה!!❤❤

יש לך עדיין חודש- את יכולה להרזות, לנסות ללמוד איך להתאפר קליל, להחליף סטייל, להשקיע בטיפוח

נתחיל מזה שאל תעשי דברים קיצוניים כמו דיאטות כסח כמו לא לאכול כלום
אני יגיד לך שגם אם תתחילי יכול להיות שתיפלי בדרך אבל הכי חשוב זה להמשיך הלאה אבל קודם כל הכי חשוב זה שהסביבה לא מעניינת ברור שזה לא נעים ולא נוח אני מבינה אותך מאוד ויש לי תסיפור שלי ובגלל זה מה שרשמתי למעלה
בכל מיקרה אם את חושבת שבאלך לעשות דיאטה תעשי אותה כאורח חיים בריא שתוכלי להמשיך גם לאחרי ולהמשיך לאורך זמן ולא כשתסיימי להרזות תחזרי לאכול הכל ואז חזרת להתחלה
בגלל זה חשוב תפריט שיש בו הכל מהכל ובמידה כמובן!
מהחלת לך בהצלחה עם לב