איך להפסיק לחשוב יותר מידי? זה הורס לי את החיים

תחשבי אופטימי וחיובי , זה קשה אבל זה מאוד עוזר...

כל פעם שאת מרגישה שהמחשבות שלך מתקדמות מהר, תקחי נשימה עמוקה ותגידי "כשנגיע לגשר נחצה אותו", ואז תלכי להתעסק במשהו אחר. זה עוזר

שואל השאלה:
נשימות לא עוזרות לי בשום מצב וזה לא מחשבות על מה שיקרה זה בעיקר על מה שקרה עשיתי נכון או שחכתי לעשות משהו ודברים כאלה

לחשוב על דברים שאת אוהבת
לשמוע מוזיקה

שואל השאלה:
מוזיקה עושה את זה יותר גרוע זה גורם ליותר חשיבה

מצטרפת לשאלה..
^וזה לא באמת עוזר להגיד דברים כאלה