יש לכם טיפים להרזיה?

גרעון קלורי, תזונאית, תפריט

שתי הרבה מים- למה דווקא מים? כי במים יש 0 קלוריות. כן כן, שמעת נכון 0 קלוריות. כל שאר הנוזלים שאנחנו מכניסים לגוף כמו משקאות אנרגיה למיניהם, מיצים, בירה או אלכוהול מכל סוג אחר מכילים בסביבות 100 קלוריות כ"א ולא נותנים לגוף את מה שהיו נותנות לו 100 קלוריות של אוכל שהיינו אוכלים כתחליף. בקיצור, אם המטרה שלנו היא דיאטה מהירה, חבל לבזבז קלוריות מיותרות בשתיית משקאות לא בריאים. שתו מים, והרבה! מעבר לעובדה שבמים יש 0 קלוריות (שמסבירה מדוע כל כך בריא לשתות אותם שמנסים לרדת במשקל), המים, בניגוד למשקאות אחרים מכילים כמות קטנה מאד של נתרן לא בריא. אם לא די לך ביתרונות שהצגנו עד כה, למים יש יתרון נוסף והוא שהם מזרזרים את חילוף החומרים של הגוף. אם טעם המים תפל לך מדי תמיד תוכלי להוסיף חתיכות לימון או עלים שונים עם קצת טעם.

להתמיד בתזונה נכונה וספורט ומומלץ ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט מותאם

דבר ראשון יש כזאת דיאטה קטוגנית והיא ממש טובה ( תקרא/י על זה באינטרנט)
צריך לשתות המון מים נגיד כל שעה כוס מים גם אם רעבים אז צריך לשתות כוס מים והרעב יכול לעבור ( לא תמיד )
גם בזמן ההרזיה עדיף לעשות ספורט
אה וגם עדיף לא לאכול אחרי 7 בערב ואז לחכות 16 שעות עד לארוחה הבאה עם תחכי יותר זה יהיה אפילו יותר טוב
בהצלחה ))))

כן- דיאטה זה חרא את רק תשמיני בסוף

תעשי הרבה ספורט ותחטבי את הגוף, תעלי את המסת שריר שלך תורידי את אחוזי השומן בגוף, וכל קלוריה שתאכלי יגיע למסת שריר בנוסף את תוכלי לאכול יותר ולא תשמיני

כמובן שהכל צריך לקחת בפרופציות

ללכת לדיאטנית שתדע הרבה יותר טוב מאיתנו...

לשתות כוס מים בבוקר