יש לי שבוע הבא שמירות מראשון עד רביעי, בשמירות אני לא הולכת לחדר אוכל אז אצטרך להביא אוכל מהבית.

תקחי דברים כבדים
שניצל קוסקוס
עוף וכאלו
דברים בשריים
וסלט ירקות

את יכולה לקחת דגנים מלאים בתור פחמימה אם את רוצה שזה ישביע אותך להרבה, ומן הסתם שיהיה בארוחה הכל כאילו גם חלבון גם שומן וקחי ירקות
קחי איתך שקיות קטנות של שקדים ואגוזים וכאלו ושימי בכיס שיהיה לך ויחזיק אותך שבעה בין ארוחות

שואל השאלה:
את האוכל אני מביאה מהבית, אני חוזרת לבסיס בראשון ישר לשמירות.
אשים את האוכל בצידנית קטנה כזו עם קרח אז זה ישאר קר עד שאגיע לבסיס, ובבסיס כמו שאמרתי יש לי מקרר אז זה ישמר.

בכללי אני מחפשת יותר רעיונות לאוכל עצמו, כאילו איזה מאכל להביא