לא אכלתי היופ ממש הרבה כי הייתי בחוץ לאכול עכשיו או לוותר?

שואל השאלה:
מה כדאי לי לאכול ? אני מנסה לרדת במשקל

זה אחלה לרדת במשקל, אבל לא כשאת מוותרת על ארוחות בשביל זה.

שואל השאלה:
מה שאכלתי היום תכלס
בבוקר -
2 כפות דבש תפוח אדום דיי קטן חצי כוס חלב 3%
חצי כוס מים 1/4 כןס בערך של ריבועי כזה קוואקר קורנפלקס מעל ממש קצת מייפל
קצת שקדים וקצת פקאן טבעיים וזרעי פשתן
צהריים -
110 גרם בערך של שעועית ירוקה עם 2 כפות שמן זית ותבלינים (מלח פלפל שום גבישי)
חטיף קרם עוגיות חלבון
ובננה דיי בינונית ככה