איך אכלתי היופ לדיאטה ?

לא סבבה בדיוק בגלל הסוגריים שכתבת.

שואל השאלה:
בדרף כלל אוכלת ארוחה מסודרת עם חזה עוף או דג סלמון ופחמימות וירקות אבל לא הספקתי היום

בכללי זה טוב? בריא ולא יותר מדי ?

בעיקרון זה די מעט..
לא טוב שדילגת על צהריים

מעבר לזה זה דיי סבבה אם זה משביע אותך , את יכולה גם לשתות שייקים מפירות וירקות זה ממש עוזר.

שואל השאלה:
תודה!!

נראה לי ששלך ממש בסדר אשמח שתגידו אם שלי בסדר גם , אכלתי שתי ביצים 4 קרקרים מחיטה מלאה וטחינה עם חתיכות דקות של קולורבי

שואל השאלה:
זה מה שאכלת לכל היום ? זהו ?

כן חחח אבל לא עשיתי ספורט בכלל

שואל השאלה:
זה לא קשור לספורט את בגירעון קלורי גבוה מדי
זה לא עובד ככה, את אמורה לאכול ארוחות מסודרות וטובות ולתת לגוף שלך לרדת בצורה בריאה ולא בהרעבות

תאכלי נכון ובריא לפחות 3 ארוחות מסודרות בחלבונים פחמימות שומנים ו2 ביניים בין הארוחות.
תעשי ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע.
תשתי מלא מים.
תגיעי לתוצאות בהדרגה,אל תרעיבי את עצמך רק

תודה חיים לא הרעבתי את עצמי אבל חח קמתי מאוחר תאמיני לי הדבר האחרון זה שאני מרעיבה את עצמי אני אוכלת בכל רגע נתון אפילו עכשיו אני פאקינג הולכת לדפוק פסטה ומה שמוזר זה שאני לא רעבה