יש לכם קישור לסרטונים שעוזרים לרדת במשקל ברמות??

דיאטה וכושר ככה תרדי במשקל אין סרטון קסם

שואל השאלה:
אויש די להתחכם רציתי קישור לסרטונים שבאמת עובדים ושלא סתם משקיעים את הכושר הזה וזה לא באמת נותן משהו כלשהי

תכתבי ביוטיוב full body workout ותבחרי לך אימון.... לגבי המשקל את צריכה להיות במצב של גירעון קלורי כדי לרדת במשקל כלומר לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה לגוף שלך. את יכולה גם להיעזר בדיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר:))