אני אף פעם לא מצליחה להירדם יום לפני החזרה ללימודים ועכשיו אני גם עולה לבצפר חדש אז נראה לי אני אהיה ערה כל הלילה מה לעשות?

תתחילי מהיום תיתעייפי כל היום אל תהייה בבית תצאי להליכות או לקניון ואז תהייה עייפה ולעט לעט תרגילי את עצמך לישון מוקדם

תרגילי את עצמך לישון מוקדם, אני שמתי לעצמי מטרה לישון כל יום ב12 בלילה, ולא לישון במשך היום, ככה השעות מסתדרות ואז ביום הראשון את כבר תהי עיפה ב12 בלילה ורגילה לישון

לקבל את זה שזה פשוט טבעי וקורה לכל אחד... אחרי זה זה נהיה יותר קל

להבין שלחץ לא תורם בכלום, אלא רק מזיק.
אני בטוח שהבית ספר החדש שלך לא כזה נורא, תבואי לשם ותכירי חברים חדשים מהכיתה או מהשכבה :)
בהצלחה!

מצטרפת לשאלהה

יש לי רעיון טוב אבל הוא יעבוד אם יהיה לך כוח רצון
אם את חוזרת ב 1.9 אז תעשי לילה לבן בין 30.8-31.8 כדי שתהיי עייפה בשמונה תשע בערב ב 31.8 תוכלי לישון
את תהיי ערה לפחות 30+ שעות את תהיי עייפה ולא יהיה לך כבר אכפת מזה שמחר לימודים, את תשני כמו גדולה.