איזה תרגיל יכול להיות תחליף לשכיבות סמיכה?( ששורף את אותן כמות קלוריות)

שכיבות מתחת לשמיכה

שכיבות שמיכה בקושי שורפות קלוריות ובכללי אימוני כח, אם המטרה שלך היא לשרוף קלוריות, תעשי אירובי.

שכיבות שמיכה עם ברכיים על הרצפה, בכללי הקטע בשכיבות שמיכה זה לא הקלוריות זה חיזוק פלג גוף עליון, את יכולה במקום לעשות הנפות עם משקולת של 6-8 קילו ובנוסף להרים משקולות עם הידיים בצורה של תחת-כתפיים-תקרה, נראה לי שזה יעבוד בערך על אותם הדברים, בהצלחה