לקפוץ בחבל מוריד במשקל?

מצטרפת לשאלה:)

כן

כן, זה נחשב לאירובי בין היעילים. קפצי בזמנים לא בחזרות בסטים שנוחים לך.

ברור אמא שלי אומרת שזה הכי טוב

זה שורף קלוריות אז כן

כן, כל סוג כולשהו של ספורט או פעילות גופנית מורידה במשקל, לגבי כמה זה תלוי בעד מתי את מתעייפת, כמה שיותר יותר טוב ברגע שאת מתעייפת פשוט תפסיקי

זה ספורט טוב. 100 קפיצות זה טוב להתחלה אבל אל תתיחסי לקפיצות, תתייחסי לזמן ותעשי כמה שאת יכולה..עם הזמן משתפרים בטכניקה ובקורדינאציה ומוסיפים תרגילים.

זה ממש עוזר. בין התרגילים הכי טובים

זה אירובי ולכן הוא שורף קלוריות
עם תזונה נכונה ומאזן קלורי שלילי- תרדי במשקל
מספיק לקפוץ 10-15 דק ולהוסיף לזה הליכה או אופניים

כן
אני בהתעמלות אומנותית קפצתי בחבל 10 דקות בכל מיני דרכים (קדימה רגל רגל ,אחורה,איקסים, רגליים ישרות קדימה , ישרות אחורה וכל מיני )
וירדתי די מהר הרבה אבל זה ממש מעייף ואם את יכולה תעצרי כשאת מתעייפת . אני הייתי לקראת הסוף כמעט קורסת

לפי דעתי עדיף לקפוץ בסטים, אם תקפצי רצוף בלי הפסקה את תוכלי לקפוץ כמה דקות וזהו לא תשרפי הרבה קלוריות ככה.
אני עושה סטים של 5 דקות, חצי דקה קפיצה חצי דקה מנוחה, עושה בין סט לסט דקה הפסקה, אני עושה 8 סטים זה יוצא קצת יותר מ40 דקות.