היה לי התקף חרדה היום

הפחד שזה יקרה עוד פעם לרוב גורם לזה לקרות עוד פעם, תחשבי שזה היה חד פעמי והכל בסדר ולא מתים מהתקפי חרדה ותעשי דברים אחרים שישכיחו לך את זה

אוו אני מצטערת לשמוע
את יודעת ממה זה קרה?
אל תפחדי. וגם אם זה יקרה זה בסדר וטבעי ועכשיו את כבר יחסית יודעת מה זה אז את תדעי שזה זה ולא משהו אחר.
אני פה אם את צריכה משהוו

שואל השאלה:
אין לי מושג למה זה קרה אבל זה הרגיש נןרא כיאלו יש לי התקף לב פשוט לא יודעת אני לא יכולה שזה יקרה עוד פעם

זה לא יקרה אם רק תאמיני

תנסי לא לחשוב על זה
זה ממש בסדר שזה קורה יש את זה להרבה אנשים
תנסי אולי לדבר עם חברה או אמא או מורה מישהו שאת סומכת עליו זה הכי יעזור

שואל השאלה:
זה קרה בבית ספר אז פשוט יצאתי משם אני עכשיו בבית אבל אמא שלי חזרה לעבוד אין לי עם מי לדבר

קודם כל, תדעי שזה ממש בסדר ושזה קורה להרבה מאוד אנשים ממה שאת חושבת. את לא לבד בזה, ומהתקף חרדה אי אפשר למות, זה לא התקף לב, זאת רק תחושה זמנית שתעבור. את יכולה לפנות לאמא שלך ולהגיד לה מה את מרגישה, ואולי תוכלי ללכת לעזרה מקצועית בזה. אם את צריכה משהו את יכולה לפנות אלי:)