דחוף תעזרו!! זה הרבה לאכול בדיאטה לכל היום?

התאמנתי השבוע 5 פעמים אימוני כוח והיום אין לי אימון

יוגורט 15 גרם חלבון+ 6 שקדים= 150 קלוריות
טונה בשימורים 100 קלוריות
פיתה כוסמין 100 קלוריות
100 גרם חזה עוף בערך 200 קלוריות
מלפפון+5 עגבניות שרי+ קצת חסה


סך הכל בערך גג 600 קלוריות

זה מספיק לכל היום?
אני 1.65
ומשקל 49