4 תשובות
להקפיד על תזונה נכונה ובריאה ולא סתם לאכול קצת וגם לעשות המון ספורט
אנונימי
להתאמן, לאכול קצת פחות בכל ארוחה ולהתמיד
לאכול בריא, לאכול לשובע!!! ספורט יכול לסייע אפילו הליכות. לא להמנע בהגזמה מאוכל, כלומר כמה שפחות תעשייתי עתיר שומן וסוכר ובמקומו למצוא תחליפים בריאים. גם אם בא משהו מוכן כמו איזה גלידה או עוגה מה שזה לא יהיה, מדי פעם לאפשר לעצמך.
איזון ורק איזון! אני ירדתי קרוב ל20 קילו בחצי שנה האחרונה ונראלך שוויתרתי על ביסלי שמביסלי? לא!! את יכולה לעשות דיאטה שמותר לך ה כ ל פשוט במינון!! פלוס אל תרעיבי את עצמך-תיהיי במאזן קלורי של עד 500 קלוריות. בהצלחה ;)
באותו הנושא: