השמנתי רצחחח ! ממחר אני מתחילה דיאטה אתם יכולים להביא לי טיפים לדיטה מוצלחת

אל תפרשי אחרי יום

מוטיבציה

לא להגיד לחברות יאללה בואי למסעדה
לא להקשיב להן

משמעת עצמית לדעת להגיד לעצמך לא ולהתמיד

תעשי כמה שיותר ספורט לפחות פעם ושבוע ולגבי הגאנק פוד והממתקים את יכולה אבל הכל תלוי במינון, יש הבדל בין חטיף אחד שניים לשלוש או ארבע ביום