הגיוני שאני פוחדת להשמין? :/

את רק הת 13, ארוחה אחת לא תשמין אותך, צאי החוצה, תבלע עם חברים ואל תפצחי נפרעות אכילה בגיל הזה

את בתת משקל דבר ראשון.. ומארוחה אחת את לא תשמיני , מידי פעם אפשר לאכול משהו משמין

שואל השאלה:
אני לא בתת משקל אבל
הורדתי הרבה במשקל פעם הייתי מלאה+
ועדיין קשה לי להפנים שאני כבר לא, אני עדיין רואה את עצמי כמלאה שצריכה לדאוג לא להשמין וזה..

אבל את רזה, עכשיו את לא צריכה להרזול יותר.
זה גם לא הרבה בכלל.

שואל השאלה:
אני פוחדת להשמין אבל
היה לי מאוד קשה להגיע לאיפה שאני עכשיו ואני לא רוצה להשמין בחזרה
אני פשוט פוחדת שאם אני יתחיל לאכול לא בריא יהיה לי קשה להפסיק

תקשיבי כל אוכל משמין אין כזה דבר אוכל מרזה או אוכל ללא קלוריות. לכל אוכל יש קלוריוץ. פשוט תאכלי מסודר ובמינון. חוץ מזה ארוחה ביום זה לא בריא צריך לאכול שלושה וביינים..

את ממש רזונת ואפילו צריכה לעלות מעט במשקל.

את הרסת לעצמך את חילוף החומרים עוד שאת צעירה
חבל מאוד

שואל השאלה:
איך את יודעת מה הרסתי ומה לא הרסתי?
בסך הכול דיברתי על המשקל שלי

^לא צריך להיות גאון כדאי לדעת שאת הורסת לעצמך את הבריאות...

לפי מה שאת אומרת את הרסת . את כן יכולה עוד לסדר אותו ואני יכולה גם לתת לך טיפים מניסיון
את כבר חודשיים שואלת פה שאלות בסטיפס ואת מספרת על איך שאת מרעיבה את עצמך, שאת מרעיבה את עצמך (לא אוכלת למרות שאת רעבה)
כל דבר שאת תאכלי אחרי זה את תעלי ממנו במשקל מאוד מהר . כי זה ירידה במשקל גם לא נכונה (להרעיב את עצמך

שואל השאלה:
אוקיי אז לידיעתך זה נכון מה שאמרת
אני לא יודעת אם תשמחי או לא לשמוע שאני בשיקום ואני אכלתי אתמול פסטה עם שמנת אחרי שמלאא זמן לא אכלתי ופחדתי לפני זה מאוד אבל שכנעתי את עצמי וגמרתי את כל הצלחת עד שכאבה לי הבטן ואכלתי אחר כך גם קפה גדול עם הרבה חלב ושוקולית, ומלון
ונמדדתי היום בבוקר ולא עליתי גרם

וזה יצא משהו כמו 1200 קלוריות כי זה היה פסטה עם גבינה שמנה..
אז כנראה שלא דפקתי לגמרי את החילוף שלי ואני מתכוונת להמשיך ככה

היום אכלתי גם חתיכה קטנה של בראוניז בריא דל קלוריות כזה ופריכיות תפוח אדמה ופסטה רגילה לא דלה או משהו עם רוטב עגבניות בערב אני אוכלת עוף של על האש ותפוח אדמה ופרי

^אוקיי זה נשמע אחלה.
שמחה לדעת שאת משתפרת, תמשיכי ככה אבל אל תפחדי להשמין כי זה בסדר ותמיד אפשר לרדת.

שואל השאלה:
זה יצא לי היום רק 700 לכל היום כי אני לא אוכלת כזה משמין וגם קשה לי עם הכמויות אבל זה עדיין שיפור ולאט לאט..

כן, הכי חשוב זה להיות מודעת לזה שזה קצת ולשאוף וכל יום להעלות כמויות עד שתגיעי לכמות נורמאלית.

שואל השאלה:
כן
זה לא כזה כמויות גדולות אבל זה לא נחשב הרעבה נראלי

כאילו הפסטה זה מנה קטנה- בינונית
והעוף זה 2 שוקיים קטנות
ופריכיות 2 פריכיות

לדעתי זה נחשב.

שואל השאלה:
):
למה?
זה גם פסטה שזה ידוע כמאכל משמין וזה בערך קערה
והשוקיים זה כמעט 50 גרם עוף