להפסיק לאכול כל הזמן - אני כל הזמן אוכלת. באמת, כל הזמן. כשמשעמם לי, כשאין לי מה לעשות, כשאני סתם מסתובבת בבית אני אוטומטית הולכת למטבח. אני רעבה או משהו, אני פשוט מרגישה צורך שיהיה לי משהו בפה, לא יודעת איך להסביר. אני רוצה להפסיק, מה אני יכולה לעשות?

הבעייה שלך דיי מוכרת זה נובע משעימום נסי להסיק את עצמך
בקריאה עבודות בית במחשב תצאי מהבית תלכי לחוגים או חדר כושר
מציעה לך לקחת בקבוק מים כל פעם שתירצי לשים בפה תישתי מים או תכיני מראש קערת ירקות חתוכים לרצועות (גמבות ביס בס שומר מלפפון עגבניות שרי גזר קולרבי) או
פרות כמו תפוח עץ אננס אוכמניות פרות יער אגס פרות הדר גם בריא
או תכיני לך תה או מסטיקים ללא סוכר כך גם תעסיקי את הפה גם לא תשמיני
אפשר גם פתית או פת אורז פצפוציי קינואה פצפוציי אורז ללא סוכר ומלח
סוכריות מנטה

משהו שעזר לחברה שלי.. כל פעם שהיא הרגישה צורך כזה היא פשוט לקחה מסטיק ולעסה אותו ואם היא הרגישה שזה לא עוזר היא אכלה מלפפון או תפוח שיש לא משמינים הרבה (תפוח משמין מללפון לא.) ולאט לאט היא הפחיתה בכמויות. המון בהצלחה!

בחוגים התכוונתי - חוג ציור או קרמיקה למבוגרים
או שיעור בכלכלת בית
שיעוריי פלאטיס זומבה ריקודיי עם שלא ישעמם לך
אפשר לאפות עוגיות בריאות

שואל השאלה:
זה קורה גם כשיש לי דברים לעשות.. אם אני בבית אז זה קורה אוטומטית, גם אם יש לי דברים חשובים לעשות בבית ולעבוד זה קורה. אני אנסה באמת מה שאמרתם על בקבוק מים ומסטיקים

את אוכלת ארוחות מסודרות? לי הייתה אותה בעיה בדיוק וברגע שהתחלתי לאכול ארוחת בוקר טובה והקפדתי לאכול ארוחות מסודרות פחות פתחתי את המקרר... נוסף לכך ספורט עוזר מאוד לתפקוד מערכת העיכול בגוף והרבה פעמים זה עוזר.
את יכולה גם לאכול כל 3 שעות. אכלת ארוחת בוקר, שלוש שעות אח"כ תאכלי משהו קטן, ותמיד תסתכלי על השעון ואל תוותרי לעצמך.
והמפתח העיקרי-מים, מים, מים... לא תאמיני כמה זה ישביע אותך.
בהצלחה.

תאכלי כמה שבא לך.. כל עוד אין לך נטייה להשמנה.

אם את לא בתקופת הגדילה, לא בהריון ולא לא עושה דיאטת הרזיה
זה יכול להיות בגלל מתח/חרדה, בגלל קור, בגלל תופעת לוואי של התרופה כלשהי או בגלל בעיה רפואית.

יקירה,
יש מצב שאת פשוט מרגישה בודדה?
שמדובר בבדידות? לא רעב, לא שעמום?
אולי גם כעס?
בקיצור - נראה לי שאם תתחברי לרמה הרגשית של מה שקורה לך,
ועדיף בהקשר טיפולי - של מישהו שיכול להכיל את מה שתספרי לו,
ולשקף לך את הרגשות שלך,
יש מצב שתגלי חיים עשירים, ואולי אפילו מאושרים.
שיהיה בהצלחה,
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית

נסי לזרום עם המצב ולא להילחם בו. הקפידי על מרווח של שעה וחצי לפחות בין נשנוש לנשנוש וכווני למזון של בריאות. שקדים. חמוציות. פריכיות. ירקות. פירות. את מגיעה ל 10-12 ארוחות קטנות ביום שנותנות לך אנרגיה זמינה ויוצרות איזון מטבולי. במקביל לשתות רק מים ולא דיאט ולשלב פעילות גופנית

שלום
קודם כל כדאי לך מאוד למצוא עיסוק שמעניין אותך חוג מסויים או סתם לשבת לדבר עם חברה וכשבא לך לאכול משהו בין לבין פשוט תקחי לך פירות או ירקות זה יעזור לך מאוד זה מה שאני עושה עם בעלי הוא גם עובד וגם בין לבין אוכל אבל גם לא משמין לעשות ספורט ריצה הליכה סתם אירובי לשים מוזיקה ולרקוד
בהצלחה!

תאכלי מסטיק (:

יש פתרון מדליק ופשוט