5 תשובות
תאכלי שלוש ארוחות ביום בעיקר עם ירקות במשך היום אם את רעבה תאכלי פרי ותעשי ספורט
מושלמת
6 ארוחות קטנות ביום. ובשביל להרגיש שובע תוסיפי מאכלים ישי בהם כמות גדולה של חלבונים כמו שעועית, פול, אגוזים, פולי סויה, קטניות.
אנדרי
כל הכבוד על המודעות. המומחים המקצועיים ממליצים על שלוש ארוחות עקריות ביום ואכילת פרי כלשהו בין הארוחות. ממליצים על 3 מנות פרי ביום. מאכלים שיש בהם פחמימות, לחם ודגנים לסוגיהם, כולל אורז משביעים, אך גם משמינים, אם מפריזים בהם. חלבון בונה את הגוף וחשוב בגילך. כולל חלבון צמחי. רצוי להמעיט במאכלי סוכר מזוקק, כגון, סוכר, עוגות, סוכריות ובסקויטים וכו'. עדיף במקומם לאכול פרי מתוק, שמכיל סוכר טבעי וגם ויטמינים ומינרלים. משקלך תקין ביחס לגובהך.
בוקר טוב.
יקירה, כל הכבוד, על המודעות והרצון להתפתח/להתבגר עם גוף בריא, כדאי להיות במעקב של רופא/דייאטנית וכמובן לשתף את אמא שלך בהחלתתך, ע"מ לקבל תמיכה, לחלק את שלושת הארוחות לחמש-שש ארוחות קטנות ביום, לא לאכול ולשתות גאנק-פוד.
כדאי ורצוי להכנס לחנות טבע, לקבלת ייעוץ וללמוד על מוצרי מזון ושתייה בריאים, עם זאת, כדאי ורצוי להתחיל/לשלב פעילות גופנית, כדי להתבגר עם "נפש בריאה בגוף בריא/חזק וחטוב".
שבת שלום ומבורך, במחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.
יקירה, כל הכבוד, על המודעות והרצון להתפתח/להתבגר עם גוף בריא, כדאי להיות במעקב של רופא/דייאטנית וכמובן לשתף את אמא שלך בהחלתתך, ע"מ לקבל תמיכה, לחלק את שלושת הארוחות לחמש-שש ארוחות קטנות ביום, לא לאכול ולשתות גאנק-פוד.
כדאי ורצוי להכנס לחנות טבע, לקבלת ייעוץ וללמוד על מוצרי מזון ושתייה בריאים, עם זאת, כדאי ורצוי להתחיל/לשלב פעילות גופנית, כדי להתבגר עם "נפש בריאה בגוף בריא/חזק וחטוב".
שבת שלום ומבורך, במחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.
באותו הנושא: