עליתי כמעט קילו...

הסגר הזה משפיע לרעה

בגלל הסגר, בטוחה שאת לא היחידה

אל תדאגי כולנו במצב הזה.. אולי תעשי הליכות כל ערב זה עוזר לשמור על איזון

את בדיאטה רצחנית? החלטת לעצמך על תפריט עם סך קלורי נמוך בהרבה מהbmr שלך?
לפעמים יש עלייה במשקל שנובעת דווקא מגירעון קלורי נמוך מדי. מה שקורה הוא שהגוף נכנס לסטרס מכמות המזון הנמוכה ומתחיל לאגור שומנים, ואז מספיק שיום אחד בשבוע את תאכלי טיפה יותר מאותו מאזן נמוך במיוחד - ותהיה עלייה.
לא אמורים להיות בגירעון נמוך מדי, תתייעצי עם דיאטנית שתקבע לך תפריט שמתאים לנתונים שלך, ותשתדלי לשלב ספורט כמו הליכות/ריצות/ריקוד או כל דבר שאת אוהבת.
בהצלחה אהובה ❤

אולי העלת מסך שריר? או שלא היית בגירעון קלורי