תראו אני ממש צריך לגבוה ואני מרים משקולות זה משפיע? כי אני רוצה להתחטב וכול זה אבל לגבוה גם (בן 14)

12 באוקטובר 2020, 20:17
משקולותהרמת משקולותשריריםגביההאימוני כושר    
26 תשובות
לפי מה שהבנתי להרים משקולות מונע לגבוה
כ
כפכף הכלב
מה קשור לך לכדורסל
אנונימית
רק אם תעמיס על הגוף שלך יותר מדי

משקולות לא באמת עוצרות על הגדילה
R
Rot3m
רוצה להכיר?
אנונימית
לא טינדר פה^
R
Rot3m
לא דיברתי אלייך סלמאת
אנונימית
חחחחחח
R
Rot3m
לא נראלי אמרתי משו מצחיק חמוד שלי לך תצחק לאמא שלך בפרצוף שהולידה אותך ביי
אנונימית
שואל השאלה:
^^^מה זה להעמיס יותר מידי?
אנונימי
טוב ביי משועממת
רוצה שאני אכיר לך בן זוג אולי?
R
Rot3m
למשל להרים יותר מדי משקל^
וכאלה
R
Rot3m
שואל השאלה:
10 קילו מספיק לדעתכם ?
אנונימי
יותר מדי לדעתי
כמה זמן אתה מתאמן?
ואתה עושה את זה בשכיבה כאילו?
R
Rot3m
שואל השאלה:
כן בשכיבה ואחרי זה מעלה קומה
אנונימי
שואל השאלה:
^כאילו על חזה
אנונימי
שואל השאלה:
5 קילו כול צד
אנונימי
כמה זמן אתה מתאמן אבל?
R
Rot3m
שואל השאלה:
^^^ואתה עדיין גובהה? אתה רואה שינוי בגובה?
אנונימי
שואל השאלה:
^אני מתאמן שבועה בערך ובגלל זה רציתי לדעת אם זה פוגע כי זה ממש חשוב
אנונימי
במידה ואתה מרים את המשקל בטכניקה טובה, אין לך שום סיבה לדאגה על הגובה. זה לא משנה אם זה משקל נמוך או גבוהה, אפשר להיפצע בשני המקרים מטכניקה לא טובה. פציעה שתיצור גדילה היא מאוד נדירה. את הגביהה המסיבית אצלי התחלתי רק אחרי שהתחלתי להתאמן.
T
Train(er) hard = RESULTS
שואל השאלה:
מה זה מה נחשב טכניקה טובה? אני מפחד שאני לא עושה נכון
אנונימי
כל תרגיל בפני עצמו, אין טכניקה אחת שנכונה לכל התרגילים. ממליץ לך ליצור קשר עם מאמן/ת אפילו למפגש אחד רק שיראו מה אתה עושה ויתקנו אותך. גם אם הטכניקה שלך לא תפגע לך בגביהה, אני בטוח שתעדיף להימנע מפציעה מיותרת ולא נעימה.
T
Train(er) hard = RESULTS
שואל השאלה:
אחרי שהתאמנתי כאב לי בגב וביידים למה זה קשור?
אנונימי
איזה סוג של כאב? איזה תרגילים עשית? יכול להיות שהרגשת את השרירים עובדים, והכל בסדר, ויכול להיות שהתנועה לא הייתה מיטבית וזה פחות מומלץ. איפה הרגשת את הכאב? הוא שיתק אותך? הכאב ממוקד באזור מסוים או מופשט וכללי לכל האזור?
T
Train(er) hard = RESULTS
שואל השאלה:
סוג של תפוס באזור הגב והגב התחתון
אנונימי
לא הייתי נלחץ מזה. הגיוני שיתפס שריר אחרי אימון. מומלץ בחום עדיין לקבוע עם מאמן פגישה אחת לבדיקת טכניקה. לא חושב שיש מאמן שיאמר לא, אני מאוד מעריך מתאמנים שפונים אלי בשביל זה
T
Train(er) hard = RESULTS