אנשים שהייתה להם עצירות קשה במשך המון זמן (שבוע)

תזונה שונה

התחלתי לאכול יותר ירקות ולשתות יותר מים, פשוט התרגלתי לעשות יותר קקי.
בעצירות הייתי עושה פעם פעמיים בשבוע, בימינו יוצא לי לפעמים 3 4 פעמים ביום, כרגע אני על בערך פעמיים שלוש ביום

לשתות הרבה מים ולאכול בריא. תרגישי טוב:)

^^וואי כן תמיד אחרי שקשוקה יוצא לי מלא, לא נעים לי לדבר ככה אבל זה באמת יכול לעזור לך, ברגע שתתרגלי את תתרגלי. הייתי אוכל קבוע ארוחת בוקר גדולה בשעה מסויימת ואחכ התרגלתי ללכת לשירותים בשעה מסויימת, נשאר אצלי גם אחרי