אנשים שהייתה להם עצירות קשה

תאכל יוגורט, שמן זית וירקות

תשתה הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום)
פחות לאכול אורז לבן ובננות ודברים כאלה שעושים עצירות..
לאכול עגבניות ושזיפים וזה

תשים נר