12 תשובות
תלוי
בשבילי קילומטר אני עושה בפחות מ4 דקות
אבל בשביל "להיות בכושר" בערך בין 5-8 דקות לקילומטר זה טוב
בשבילי קילומטר אני עושה בפחות מ4 דקות
אבל בשביל "להיות בכושר" בערך בין 5-8 דקות לקילומטר זה טוב
^^ זה לא אפשרי דקה לקילומטר, בבגרות צריך 4 דקות בשביל 100
שואל השאלה:
אני רץ כבר איזה חודשיים^
זה הגיוני אם אני אעשה את זה באיזה 9-10 דקות?
אני רץ כבר איזה חודשיים^
זה הגיוני אם אני אעשה את זה באיזה 9-10 דקות?
אנונימי
תלוי באיזו ריצה.
אני לא בכושר של ריצות ואני בערך על קצב קצת פחות מ 4 בשני קמ ופחות מ 5 ב 5 קמ.
ב 7 קמ אני על קצת יותר מ 5 וחצי
אני לא בכושר של ריצות ואני בערך על קצב קצת פחות מ 4 בשני קמ ופחות מ 5 ב 5 קמ.
ב 7 קמ אני על קצת יותר מ 5 וחצי
הגיוני שתעשה אפילו יותר מהר^^
מדובר על ריצת 2k?
הוא התכוון לקילומטר נראה לי
בבגרות לפי מה שאני זוכר בשביל 3 קמ צריך פחות מ 11, כלומר, קצב של פחות מ 4 לריצת 3, לא נשמע לי הגיוני שלריצת קילומטר 4 יהיה מאה
לנו אמרו 12
אה התכוונתי קצב 4 לקילומטר
בשביל ריצה קילומטר בטח צריך פחות מ3 וחצי או משהו
בשביל ריצה קילומטר בטח צריך פחות מ3 וחצי או משהו
בשביל 100 בבגרות צריך קצת יותר מדקה לכל קילומטר, ככה גם בערך לכושר קרבי.
הממוצע זה כזה 7/8 דק לקילומטר אבל זה לאקשור לכושר אישי בכלל , משפרים תוצאות
באותו הנושא: