12 תשובות
הממוצע זה כזה 7/8 דק לקילומטר אבל זה לאקשור לכושר אישי בכלל , משפרים תוצאות
בשביל 100 בבגרות צריך קצת יותר מדקה לכל קילומטר, ככה גם בערך לכושר קרבי.
תלוי
בשבילי קילומטר אני עושה בפחות מ4 דקות
אבל בשביל "להיות בכושר" בערך בין 5-8 דקות לקילומטר זה טוב
בשבילי קילומטר אני עושה בפחות מ4 דקות
אבל בשביל "להיות בכושר" בערך בין 5-8 דקות לקילומטר זה טוב
^^ זה לא אפשרי דקה לקילומטר, בבגרות צריך 4 דקות בשביל 100
שואל השאלה:
אני רץ כבר איזה חודשיים^
זה הגיוני אם אני אעשה את זה באיזה 9-10 דקות?
אני רץ כבר איזה חודשיים^
זה הגיוני אם אני אעשה את זה באיזה 9-10 דקות?
אנונימי
תלוי באיזו ריצה.
אני לא בכושר של ריצות ואני בערך על קצב קצת פחות מ 4 בשני קמ ופחות מ 5 ב 5 קמ.
ב 7 קמ אני על קצת יותר מ 5 וחצי
אני לא בכושר של ריצות ואני בערך על קצב קצת פחות מ 4 בשני קמ ופחות מ 5 ב 5 קמ.
ב 7 קמ אני על קצת יותר מ 5 וחצי
הגיוני שתעשה אפילו יותר מהר^^
מדובר על ריצת 2k?
הוא התכוון לקילומטר נראה לי
בבגרות לפי מה שאני זוכר בשביל 3 קמ צריך פחות מ 11, כלומר, קצב של פחות מ 4 לריצת 3, לא נשמע לי הגיוני שלריצת קילומטר 4 יהיה מאה
לנו אמרו 12
אה התכוונתי קצב 4 לקילומטר
בשביל ריצה קילומטר בטח צריך פחות מ3 וחצי או משהו
בשביל ריצה קילומטר בטח צריך פחות מ3 וחצי או משהו
באותו הנושא: