מי שרוצה להעלות במשקל מה הוא צריך לאכול לארוחת בוקר?

פנקייקים ומלא שוקולד וזה

שואל השאלה:
אני מתכוון להעלות במשקל בצורה בריאה ולא לקבל סוכרת

שואל השאלה:
עשיתי סמיילי צוחק אבל זה לא שם אותו ועכשיו זה נראה כאילו כתבתי את זה בצורה מגעילה לול

חחח אני בוכה ממכם
פשוט תאכל אוכל משמין אני מניחה

^^אממ אוקיי סבבה

מצטרפת לשאלה

חביתה גדולה עם ירקות, לחם מלא ואולי קצת גבינה

פשוט המון
מכל דבר תאכלי המון
וגם תאכלי מאכלים עם קלוריות גבוהות יחסית -
טחינה , נוטלה
את יכולה גם לאכול בריא ירקות סלט פרות וזה אבל יש בזה פחות קלוריות ותצטרכי לפוצץ את עצמך יותר בזה זה בחירה שלך