אכלתי היום הרבה יחסית שטויות זה אומר שעכשיו אני יעלה במשקל?

תלוי מה עשית אם עשית משהו ששרף את הקלוריות אז את תרדי במשקל אך אם לא שרפת את כל הקלוריות את תעלי במשקל אך לאו דווקא להשמין אולי מסת שריר

אם עשית אימון אחד זה אומר שיום למחרת תהיי חטובה ?
יום אחד לא משפיע כל כלום
אז אכלת קצת שטויות ונהנת לא קרה כלום מחר יום חדש ותסדרי את הארוחות

לוקח לפחות 4 ימים להעלות במשקל ואם מחר תאכלי קצת בריא יותר או שתחסירי את הקלוריות שאכלת לא תשמיני בכלל ואפילו תרזי

היא לא תעלה במסת שריר אם היא לא עושה אימוני התנגדות וצרכה כמות מספקת של חלבון.
ואי אפשר להשמין / להרזות מארוחה אחת, או מיום שלם של אכילת שטויות.
את רוצה לרדת באחוזי שומן? כנסי לתקופת חיטוב.
רוצה להעלות מסת שריר? כנסי לתקופת מסה...
שום דבר לא קורה תוך יום...