הייתי אנורקסית ומאז התפתחה לי אכילה רגשית עליתי וירדתי לסירוגין במשקל אם עליתי אז הרעבתי את עצמי שוב וירדתי ועכשיו מאז

אני לא פסיכולוג אז אני לא באמת יכול לייעץ לך משהו בטוח. אבל מה שנשמע לי הכי הגיוני הוא פשוט שתיקחי את עצמך בידיים תביני שהכל בראש שלך ותהיי שלמה עם עצמך
זה לא שווה הנאה רגעית שאחר כך תסבלי ממנה תדעי לדחוק סיפוקים ואל תדאגי את תהיי בסדר בסוף

שואל השאלה:
כן ככה אני אומרת לעצמי ומרעיבה את עצמי

תנסי לעבוד עם תפריט מסודר את יכולה ללכת לדיאטנית
ותעלימי מהישג יד כל מיני דברים לא בריאים

שואל השאלה:
הייתי בדיאטנית והיא לא נתנה לי תפריט להרזיה רק לשמירה על המשקל וזה לא ישתנה כי כתוב בתיק הרפואי שלי שהייתי מטופלת בהפרעות אכילה והן לא עוזרות למי שבמשקל תקין להרזות

בשאלה שלך את אומרת שאת לא יודעת איך לצאת מזה ושאת אוהבת לאכול מול הטלוויזיה
אבל זה לא טוב כי זה מזיק לך
תעשי דברים אחרים שאת אוהבת תדברי עם ההורים שלך אולי עם יועצת בית הספר אל תישארי בזה לבד ואל תפחדי לבקש עזרה

שואל השאלה:
איבדתי עניין בהכל ולא באלי שההורים שלי ידאגו מהאכילה שלי והיועצת שונאת אותי עזוב תודה האמת שזה לא משנה מה יענו פשוט באלי לחזור להרעיב את עצמי ולהרזות הכל מהר

שואל השאלה:
תודה בכל זאת❤❤

היי :)
היה לי גם עניין עם האוכל.(לא אכלתי והייתה לי אובססיה לספורט ולאכילה בריאה זה לא נחשב להפרעת אכילה אבל זה אובססיה לאוכל בריא אולי את מכירה- אני אישית לא מאובחנת עם הפרעות אכילה אבל אני יכולה להגיד לך שבבירור היה לי עניין עם אוכל (אמא שלי ואחותי גם היו להם הפרעות אכילה והן היו מאובחנות אז בכלליות אני מבינה על מה את מדברת). רק שאצלי זה לא הגיע לאכילה ריגשית אבל אני רוצה להגיד לך משהו. ולשתף אותך, אני של השנה ושל שנה שעברה כלכך שונות. אני רוצה שתקחי את האכילה הרגשית הזאת למקום אחר. אני רוצה שתנסי להפסיק למנוע מעצמך לאכול אחרי שאכלת הרבה. אני לא באמת יודעת איך עובדת אכילה רגשית, ואין לי שום דבר בנושא לגביו. אבל אני יודעת משהו לגבי, ולגבי כל אחד. אנחנו עוברים תהליך מסויים. אני יודעת שאף אחד לא שלם עם עצמו מאה אחוז. ומי שכן אז זה ממש טוב :). אבל אני רוצה להגיד לך שזה תהליך שעוברים. אני חושבת שאם את באמת רוצה את התהליך הזה עם עצמך את קודם כל חייבת להאמין בעצמך! הכל מתחיל מאמונה בין עם זה, זה. או בין עם זה כל דבר אחר בחיים שבא לך להשיג! שנה שעברה הייתי במקום כלכך נורא נפשית ופיזית והייתי מגיעה למצבים שהייתי מכריחה את עצמי לאכול בכוח כי לא רציתי להיות במצב הזה כבר. השינוי מתחיל בך! אני באמת לא יודעת איך זה עובד. ובדוק טיפול פסיכולוגי זה מה שיעזור. אבל אולי אם כשזה נשמע כזה קל להקליד את זה בפועל זה נשמע קשה ליישם. אצלי מה שקל לי ועוזר זה לאכול מסודר ובריא ככה אני מרגישה שהראש שלי נקי. וכשאני רוצה אז אני אוכלת אוכל, זאת אומרת אם מתחשק לך לאכול פיצה עכשיו תאכלי. זה נשמע ממש ממש אבל ממש קשה בהתחלה לעשות את זה ובצעדים הראשונים שלי כשעשיתי את זה הייתי בוכה ובוכה המון. לא לחשוב יותר מדי היה קשה, אבל ברגע שהחלטתי שאני רוצה להתגבר על זה התחלתי. אני לא באמת יודעת אם זה יעזור לך אוקיי? אבל אני חושבת שכל דבר הוא סוג של תהליך, והתהליך הראשון בעיניי לפחות אצלי היה להפסיק לעשות ספורט אחרי שאני אוכלת. אשכרה עזבתי את הקטע עם הספורט ופשוט לנסות לאכול מדי שם פעם ובאמת פשוט לאכול כמו כל אחד אחר. וכרגע אני כבר במקום אחר אני בסדר אני אוכלת רגיל לגמרי אני לא מתחשבנת יותר מדי אני מרגישה טוב. את גם תהיי במקום טוב.

את סתם מוותרת לעצמך
פשוט תדעי שהתקופה הזאת תעבור
לילה טוב

את לא צריכה להרעיב את עצמך יקרה, אולי תנסי לפחות לפנות לעזרה מהורים שלך וגם מפסיכולוג וגם לעזור לעצמך, אל תוותרי על עצמך ואל תתני להפרעות אכילה לאמלל אותך יותר

תתחילי לאכול רגיל
במינון
בוקר - דייסת שיבולת שועל עם גרנולה
ביניים- פרי
צהריים- בשר ואורז עם ירקות בצד
ביניים- יוגורט ופרי
ערב- חביתה ו2 לחמים ואבוקדו וקוטג בצד וטונה ותירס וכל מה שאת אוהבת

ושתביני- שאת מרעיבה את עצמך את משלמת על זה אחרי זה שאת אוכלת ריגשית. אז תקראי עוד פעם את מה שרשמתי ותחשבי איך להתחיל לטפל בעצמך כי אם את לא תעשי את זה אף אחד לא יעשה את זה וזה הזמן הנכון להתחיל את זה . לבנות דרך חדשה ולהתקל בדברים חדשים .
תפני אליי בפרטי אם את רוצה עוד עזרה או אפילו סתם לדבר
בהצלחה מאמי

יש לי שאלה אני חושבת שיש לי הפרעות אכילה והתחיל לנשור לי השיער אני לא יודעת אם זה בגלל ההפרעות או שזה משהו נורמלי כי אני לא בתת משקל?????