5 תשובות
לא מומלץ
יראו קצת כי אתה לא נותן לו גירוי יותר מדי לשריר
אתה יכול לגוון בויריאציות של שכיבות שמיכה כמו שכיבות שמיכה שיפוע חיובי/שלילי יהלום וכו..
יש עוד הרבה סוגים
אבל אותו תרגיל בדיוק הרבה פעמים זה לא משהו
אתה יכול לגוון בויריאציות של שכיבות שמיכה כמו שכיבות שמיכה שיפוע חיובי/שלילי יהלום וכו..
יש עוד הרבה סוגים
אבל אותו תרגיל בדיוק הרבה פעמים זה לא משהו
כן
מומלץ אבל לגוון ולא לעשות רק שכיבות שמיכה.
כן. אם אתה תשמור על אכילה של הרבה חלבון ומינרלים. החזה שלך יגדל ויתחזק משמעותית.
באותו הנושא: