איך מחלקים את האימון נכון??? פליז תעזרו!

דבר ראשון גם אם תעבדי מאד קשה באימון לא בטוח תשיגי גוף שעון חול, מבנה הגוף שלך קשור גם בגנטיקה. את יכולה פשוט להגיע לגרסא הטובה ביותר של עצמך.

עכשיו לגבי בניית האימון, את צריכה להכיר מה המטרה שלך לאימון הזה. מה את רוצה להשיג בו ולפי זה לבנות אימון. בכל מקרה אני מציעה גם לשלב תרגילים שמשלבים פעילות בכל הגוף ולא רק באזור מסויים. בסופו של דבר אי אפשר להתחטב רק במקום אחד

שואל השאלה:
מה אתה מתכוון בתרגילים לכל הגוף?

אני מתכוונת שתרגילים בכל הגוף זה תרגילים שמשלבים את כל חלקי הגוף בזמן הפעולה.
לדוגמא ריצה או ברפיי מלא.