זה הרבה לאכול לכל היום? דחוף בדיאטה..

אפילו קצת

זה קצת

לאכול עוד חלבון. ואם לא אז תוסיפי פחמימה

זה כלום ושום דבר

זה ארוחה אחת

כן בטח הרבה כפרה
היום כולם אוכלים רק 500 קלוריות ביום מה חשבת

לא הגעת ל800 בקושי את צריכה 1200

-_-

אסור לך לרדת מ1300 קלוריות אם לא יותר
חוץ מזה שאת צריכה לשלב יותר חלבון כי את בתהליך ירידה במשקל וזה חשוב לשמירת המסה
אל תרעיבי את עצמךך, תני לגוף שלך מה שהוא צריך,תעשי תהליך נכון של ירידה במשקל.את סתם פוגעת בגוף שלך והורסת את התהליך גם..גם אם תתחילי לרדת בשלב מסויים את תפסיקי כי את לא מספקת מספיק קלוריות לגוף ואת פשוט תעצרי את התהליך.
תאכלי 3 ארוחות מסודרות ו2 ארוחות ביניים-תאכלי מ1300 קלוריות, יכולה אפילו 1400.(לא דיאטנית אבל זה הממוצע,וכן גם 1200 זה לא מספיק)
תשלבי חלבון כמה שאפשר ופשוט תהיי סבלנית. אל תהרסי את הגוף שלך ואת עצמך.

אם צריכה עוד עזרה את יכולה לפנות בפרטי . ואעזור לך בשמחה

תאכלי עוד ממי

גם אם תכפילי פי 2 זה לא מספיק... את צריכה לפחות.1200 קלוריות לדיאטה (כמובן שתלוי בסוג הגוף וכו'... בדרך כלל בדיאטה אוכלים 1400, אבל תלוי מאוד בגוף שלך ) תוסיפי עוד הרבה מזונות

בקושי אכלת את צריכה לאכול עוד ולהוסיף עוד חלבון ופחמימה לדעתי

מה ש@אוכל זה דבר חשוב אמרה!!!
אם תמשיכי לאכול ככה ולהיות אובססיבית לזה את יכולה להגיע להפרעות אכילה, וזה באמת נוראי.