איך להתחטב בבטן תוך שבועיים?

לעשות תרגילים לבטן ולאכול פחות מתוק וחלבון אחרי האימונים שאת עושה יבנה לך שריר

את לא יכולה להתחטב רק בבטן החיטוב עובד על כל הגוף בצורה שווה
ופשוט תעשי דייאטה ובמהלך הדיאטה תביאי דגש על הבטן

קלואי דווקא כן עוזר אם את עושה תזונה בריאה תוך כדי

תעשי אימון של חצי שעה פעם ביום

ברור שקלואי עוזר צריך ביחד עם זה לאכול נכון האימונים שלה טובים ועושים תעבודה פשוט משעמים רצח

תתאמני כל יום,תחפשי אימונים שמתאימים לחיטוב באינטרנט
תכיני לעצמך תפריט ותאכלי בריא

שואל השאלה:
קלואי עוזר אבל הוא עשה לי גוף מרובע ואני לא אוהבת את זה..

טוב יש פה בדיוק איש אחד שאמר את האמת אז אני ארחיב טיפה יותר ברשותך.
ירידה בשומן בבטן, לא אפשרי.
אין כזו אפשרות לרדת רק באזור אחד בגוף בשומן, כאשר אנו יורדים באחוזי השומן זה יורד בכל הגוף.
יש אזורים שהגוף אוגר בהם טיפה יותר שומן ולכן יכול להיות שהידיים שלך והרגליים שלך נראות רזות, אך הבטן קצת פחות. הגיוני לגמרי.
לרדת בצורה משמעותית המון אחוזי שומן בשבועיים זה לא ממש אפשרי, זה תהליך ארוך שדורש מאמץ והשקעה בתזונה.
ירידה במשקל = גרעון קלורי, כלומר לאכול פחות קלוריות מכמה שאת מכניסה לגוף שלך. מומלץ בחום להתייעץ עם תזונאי מומחה או מאמני כושר אמינים מאוד שבמידת הצורך אוכל לקשר אותך אליהם (:
בנושא קצת אחר, אין כזה דבר "עושה את הגוף שלי מרובע", זו היא כנראה הגנטיקה שלך וככה כנראה השרירים שלך בגוף נראים.
כמו שלחלק מהאנשים יש רק 4 קוביות בבטן, ולחלק 6 ולחלק אפילו 10. חלק קיבלו קוביות בבטן שהן נראות באופן לא אחיד ולא סימטרי, חלק קיבלו קוביות מושלמות.
ותני לי לספר לך, חלק נולדו אפילו בלי קוביות בבטן. זה הכל עניין גנטי
הכי חשוב שתאהבי את עצמך, תאהבי את איך שאת נראית. וגם אם את לא אוהבת את הגוף שלך, זה לא סוף העולם! עם עבודה מספיק נכונה את תוכלי לשנות את זה בלי שום בעיה.
בהצלחה❤

תזונה בריאה,ספורט,גירעון קלורי