איך להתחטב בשבוע ולהיות עם בטן חטובה?

שואל השאלה:
לא שמעו אם אני למשל לא אוכלת אז הבטן שלי רזה רצח

שואל השאלה:
אז איך להשאיר את הבטן רזה ככה

תאכלי מאכלים דלי קלוריות ... שהם מזינים ושהם לא יהיו סתם שומנים בבטן... תעשי תרגילים לבטן והליכה וריצה ותצמדי לאוכל בריא כמה כמה שיותר וכמובן לשתות מים...

https://youtu.be/ubnfm4s7cra זה לא תוך שבוע אבל תוך כמה שבועות רואים שיפור :)

לא אפשרי תוך שבוע. אבל בטן חטובה זה רק אחוזי שומן נמוכים, תעשי ריצות, הליכות ואימונים בטן ואירובי

ללכת לשירותים כל הזמן ולעשות מספר שתיים

אי אפשר להתחטב בשבוע, זה לוקח זמן. תתאמני לפחות 3 פעמים בשבוע ותקפידי על תזונה בריאה.

תעשי כל יום את הסרטונים ביוטיוב ותקשיבי יש איזה סרטון של טל כהן ואם תעשי את מה שהיא עושה חודש את תראי תוצאה משמעותית