איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני שורפת במנוחה כדי להגיע לגירעון קלורי שלילי

ובכללי מי שמבין בגירעון קלורי שלילי תסבירו לי אני לא מבינהה.
16 בנובמבר 2020, 23:33
גירעון קלורימאזן קלורי    
3 תשובות
תבדקי במחשבון bmr בגוגל
C
Camila Cabello ❤
שימי את הנתונים שלך ותראי
קישורים מצורפים:
C
Camila Cabello ❤
שואל השאלה:
רשום לי שהbmr שלי הוא 1351 קלוריות מה זה אומר?
H
Hoop
באותו הנושא:
אם אני אוכלת 690 קלוריות ביום, שורפת במנוחה 1500 קלוריות בערך, וחוץ מזה בחדר כושר שורפת 400 קלוריות בערך
אני כל היום מתעסקת במשקל שלי, כמה קלוריות אני שורפת כמה קלוריות אני מכניסה. איך לדעת מתי לעצור?
נכון שכולם מדברים על הגרעון קלורי.. אז איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני שורפת?
איך לדעת כמה קלוריות אני שורפת ביום?
מכירים אפליקציה שאני יכולה לבדוק בה כמה קלוריות אני שורפת ביום?
איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני שורפת בריצה?
איך אני יכולה להישאר במאזן קלוריות שלילי?? איך אני לדעת כמה קלוריות אני אוכלת וכמה אני שורפת
אם בזמן מנוחה אני שורפת 1182 קלוריות ואני גם עושה ספורט וזה(שככה אני שורפת יותר קלוריות ביום) ואני אוכלת 800 קלוריות
באיזו אפליקציה אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני שורפת?
איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני שורפת באימון שאני עושה?
אני אוכלת כל היום 1800 קלוריות ואני גם שורפת קלוריות כל יום בערך 600-800 קלוריות אני שורפת אבל היום לא יצאתי מהבית