נתפס לי השריר בצוואר ואני לא מצליחה לשחרר מה אפשר לעשות?

לשים על כרית

תחפשי אולי בגוגל מתיחות לצוואר?
לא בטוחה שיש כזה דבר אבל זה מה שעלה לי לראש

מתיחות איטיות ובהדרגה, כרית חמה. ואם זה באמת כואב תקחי אדוויל.

קחי מגבת חמה ושימי על הצוואר איזה 10 דקות