נתפס לי שריר בצוואר ואני לא יכולה לסובב את הראש, מה לעשות?

תבקשי שמשהו יעסה לך את האזור יחסית חזק
אבל אזהרה זה יכאב מאוד אז תהי מוכנה לזה

מקלחת עם מים חמים באזור הזה ישחרר את השירים התפוסים.