נתפס לי השריר במפשעה ואני לא מרותקת אני לא מצליחה לזוז עשיתי תנועה לא נכונה ואני פשוט לא מצליחה לזוז

איזה תנועה קשה לך לעשות? הרמה של הרגל? קירוב שלה? הרחקה שלה? קצת קרח, ללכת ולהזרים את הדם באזור יעזור להחלמה מהירה יותר.
אשמח לענות על שאלות ולתת הכוונה יותר מדויקת כשאדע את התנועה הבעייתית

שואל השאלה:
תתודה אבל זה עבר כבר
בעיקרון הכל היה קשה כשניסיתי להתיישב משכיבה הכאב נהייה איום ולא הצלחתי לזוז

אם יחזור, יכולה לשאול בכיף ואעשה מה שניתן לעזור