מאכלים משמינים אבל בריאים - שלום, אני מאוד רזה, אבל זה המבנה גוף שלי ואין מה לעשות (זה עבר בגנים), גם אחי ככה. איזה מאכלים יש עם הרבה קלוריות? אבל לא מאכלים מאוד לא בריאים. תודה!

תאכלי המבורגר כפול פלוס שתייה עוגות ובערב תתחילי לטחון מתוקים חטיפים ופלים

חח חח חחח גם אני מאוד רזה-אני עולה לכיתה ז' ואני שוקלתת 21 ק''ג!
תכאלי לחם, אמא שלי אומרת שהכל משמין וצריך כל 5 ד'ק לאכול משהו קטן אפילו פרי

לחם, בעיקר בגטים.

100גרם בייגלה מקמח מלא- 375 קלוריות.
100 גרם לחם/פיתה/לחמנייה מקמח מלא- 250 קלוריות.
כוס אפונה- 180 קלוריות.
כוס אורז מלא- 175 קלוריות.
ויש עוד הרבה. אפשר לחפש באינטרנט (=

הכי יפה להיות רזה אבל תשמיני ממש טיפה שהיה צורה, תאכלי קובה ואת מסודרת d:

שואל השאלה:
תודה רבה לכולכן... ומי שמעלי... נכון שיפה להיות רזה, אבל לא יותר מידי d:
ומי שכתבה שהיא שוקלת 21, איזה גובה את?
אני עולה לכיתה ח ואני שוקלת 40, ואני גבוהה...
ושוב תודה בנות:)

ברור שיפה ככה את כוסית אש אוהבת:)

שואל השאלה:
חח תודה מאמי:p

תקשיבי אם זה המבנה גוף שלך, אז לא משנה כמה תאכלי את לא תשמיני, אני מכירה ילדה כזאת והיא ממש רזה, כל היום היא טוחנת אבל היא עדיין רזה! כי ככה זה המבנה גוף שלה..

אהה טוב לא אמרתי שאני גבוהה..
חח אני מאוד נמוכה, אבל עדיין יש לי ילדה בכיתה בגובה שלי והיא לא רזה ב-כ-ל-ל!
נ. ב הגובה הוא 1.34

שואל השאלה:
ברור לי שאף פעם אני לא אהיה שמנה... אולי בגיל מבוגר הרבה יותר...
אבל אני כן יכולה להשמין, אולי לא הרבה, אבל קצת (:

ממליצה לגשת לדיאטנית ע"מ לעשות זאת באופן הנכון ביותר.
בדיאטת השמנה יש להזהר כל כך, ע"מ שלא להגיע לאכילה מוגזמת, היכולה חלילה לפגוע בבריאות.
ישנם מאכלים בריאים, אך משמינים, וגם מהם אין לאכול כמות גדולה מידי.
צריך לדעת לאזן, להתאים תפריט שיכיל מעט מכל סוג, אך בכמות מספקת ע"מ לעלות, ולהישאר בריאה.
דוגמאות למאכלים בריאים אך משמינים: אגוזים, שקדים, בוטנים, גרנולה, ממרחים כדוגמת שקדים, שלווה, אבוקדו בוטנים וכדו' - בלחם (או פיתה), פירות יבשים, ביצים, גבינות בעלות אחוז שומן גבוה יותר, וכו'..
שוב, יש להזהר מאוד, לא להפריז באכילת שומנים רבים היכולים לגרום לנזק, ולעשות זאת עם דיאטנית.
בהצלחה.

שואל השאלה:
תודה לך!:-)

שוקולד ממש יעזור לך להשמין.
וגם תכניסי פחמימות לגוף
רק תיזהרי שלא תסבלי משומנים בדם כי אמרת שהרזון בגנים שלכם
אני ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית ולא לשחק בגוף על דעת עצמך.
בהצלחה.:-)
בטח מלא בנות מקנאות בך, ואת לא מבינה מה הקטע,
אני מכירה את זה.

שואל השאלה:
צודקת לגמרי..
והן כל הזמן אומרות לי שאני רזה ושאני צריכה להשמין ואחרי כמה זמן הן אומרות לי שהלוואי והיה להן גוף כמו שלי וכו'... זה מעצבן ממש!