אני לא מצליחה להרדם, איך להרדם?

תעצמי את העיניים תחשבי על משהו טוב וזהו

לכבות את האור, לעזוב את הטלפון, לעצום עיניים ולנסות לישון

לעצום עיניים

לעזוב את סטיפס

דבר ראשון תכיני את החדר שלך לשינה
שזה אומר טמפרטורה נעימה, חדר חשוך בלי רעשים

דבר שני זה לשכב על הגב, להרפות את כל השרירים מלעמלה למטה, יענו את הראש הצוואר ואז את הזרועות ואת את הבטן וכולי

ואז לא לחשוב למשך עשר שניות, ואז לחשוב רק על דברים מרגיעים לדוגמא שאת נמצאת במישור שיש בו רק דשא, ושמיים יפים

שואל השאלה:
תודה לכל מי שהגיב:)

שואל השאלה:
תודה:)