אם אני אתאמן ולא ייקח חלבון זה יפגע לי בשרירים או שרק לא ישפיע??

חלבון זה מה שמרכיב את השרירים אז כן זה יפריע

אם תקחי חלבון זה ינפח לך את השרירים ותיראי כמו מפלצת.
תסתכלי על ספורטאים, יש להם שרירים ממש מנופחים וזה כבר לא אנושי, זה אפילו מגעיל.

זה לא רעיון טוב

לא תהיה השפעה לכאן או לכאן. אני מתאמן ולא לוקח חלבון כבר שנים, אני משיג את החלבון מהתזונה. חלבון מומלץ למי שלא מצליח להגיע לכמות חלבון היומית הרצויה דרך אוכל, והוא מהווה תוסף מצוין אם נלקח נכון. אפשר להתאמן, ולהתפתח בלי לקחת חלבון, אין פה חשש לפגיעה בשריר

מה זאמ?^
אז לא חייב חלבון כדי להתחטב?

לא בתור תוסף, אפשר להשיג את כל החלבון הנחוץ מאוכל ולא לקחת במיוחד.