4 תשובות
זה יכול אם לא תרדמי במשך כל היום
אמ זה לא מספיק אבל אם זה בשביל לסדר את השעות שינה שלך אז עדיף
ממש לא
לפחות 8 שעות שינה
ובשביל לסדר צריך יותר
לפחות 8 שעות שינה
ובשביל לסדר צריך יותר
4 שעות שינה זה לא נוראי במקרה שזה חד פעמי, אפשר לתפקד ואפילו טוב *רק אם זה חד פעמי*. ולגבי השאלה שלך, זה תלוי עד כמה השעון שלך דפוק, אם הוא מאוד דפוק 4 שעות לא עוזר ועדיף פשוט להישאר ער עד השעה שאת רוצה ללכת לישון בה.
אנונימי