אוכל שעוזר לעצירות?

חשבתי שהשאלה היא מה כן עושה הצירות שיט סורי

מיץ תפוזים, שזיפים, סלק, שיבולת שועל.
ונ.ב, לא להקשיב לה ^ יש אומרים שבננה עושה רק יותר עצירות.

בננב ואורז לפי דעתי