איך להחזיק לפחות 3 דקות בפלאנק?יש לי מבחן היום ואין לי זמן להתאמן למרות שניסיתי להתאמן לזה לא הצלחתי וזה עוד מעט

תתאמני וכל פעם תעלי קצת נגיד פעם אחת תעשי חצי דקה פעם אחת דקה ופעם אחת דקה וחצי ועד שתגיעי לשלוש

שואל השאלה:
אין לי זמן להתאמן זה בדיוק הבעיה זה ממש עוד מעט

זאת בעיה.. אין דרך קסמים לשפר את הזמן בפלאק, במבחן תנסי להיעזר בכוח רצון, תדיממיני שאם את מצליחה יקרה משהו מדהים כולשהו, בכל פעם שאת רוצה להפסיק תגידי לעצמך רק עוד שנייה רק עוד שנייה 3 דקות נשמע מלאא אבל תנסי להתקרב כמה שיותר

כשאת מדליקה את הסטופר אל תסתכלי כל שניה על הזמן תתרכזי בלהחזיק

צריך להתאמן כל יום זהלאיכול לקרות בשניה
זה רק 3 דק תנסי לפחות פעם אחת

תעלי קצת את התחת ככל שהוא יהיה יותר גבוה יהיה לך יותר קל

^כל הקטע שהיא תצליח בלי לרמות