3 תשובות
תתחילי מדברים כמו ריצה דקה הליכה דקה ריצה דקה הליכה דקה וכו' וכו' זה יקח לך קצת זמן אבל אין שיטה שבתוך שבוע תצליחי לרוץ הרבה אני חושבת שכדאי לך לעשות את זה ונגיד פעם בכמה ימים לנסות לרוץ את המקסימום שלך ולמדוד כמה הצלחת בלי ללכת
אם את לא בכושר אז אני חושבת שיצא לך תוצאה פחות טובה כדי לך לעשות כמה ריצות לנסיון ואחרי זה כבר תוך 2-4 דקות תעשי קלומטר (לפחות זו המהירות שאני עושה קילומטר)
אף פעם לא רצת????
באותו הנושא: