3 תשובות
תמיד אחרי האימון מרגיישם רעב אחר, ממש רעב גדול וחשוב לכן להתכונן לרגע שאחרי האימון ולהכין משהו מזין וטעים. איזה כריך עשיר או איזה משהו שאת אוהבת שכולל ירקות, פירות, פחממה מלאה וחלבונים. בקטנה אם לקחת שוקולד היום. מחר תשתדלי לא לקחת שוקולד אלא אלטרנטיבה בריאה יותר. תבחרי לך זמן בשבוע לשוקולד. כי אם תימנעי ממנו לחלוטין תיפלי ללאכול הרבה מאוד שוקולד. אם יהיה לך זמן שוקולד קבוע בשבוע - זה יהיה סבבה ולא ממש יפריע לדיאטה. את גם ככה מתאממת ושורםת קלוריות - מותר לך להנות
מותר לך לאכול שוקולד גם אם את בדיאטה אל תרגישי רע בגלל זה ותעשי מה שטוב לך אם את מרגישה שאת צריכה משהו מתוק תאכלי אל תמנעי מעצמך
תקשיבי אהובה אם את אכלת פעם ב קצת שוקולדים זה לא משפיע כל כך. וממש לא להקיא!! ותרגישי טוב עם עצמך זה לא כל כך נורא, גאה בך ((: ואני ממש מזדהה איתך
באותו הנושא: