5 תשובות
את מלאה או שמנה?
ממש תנסי פחות לגעת בדברים כאלה. שיטה שטובה בשבילי היא שכל פעם שבאלי משהו לנשנש אני לוקחת מלפפון. את יכולה לאכול נגיד פרי שאת אוהבת או ירק קליל כזה. גם את מרגישה טוב יותר עם עצמך אחר כך
שואל השאלה:
אני לא מלאה או משהו כאילו הבטן שלי השמינה והירכיים ואפילו קצת סנטר כפול וזה מפריע לי
אני לא מלאה או משהו כאילו הבטן שלי השמינה והירכיים ואפילו קצת סנטר כפול וזה מפריע לי
אנונימית
פשוט כשיש לך צורך במשהו לנשנש תחתכתי מלא פירות ותעסיקי את עצמך בספרים ושיעורים זה פחות יגרום לך לחטט בשטויות במקרר
אוקיי, אני ממליצה לך לא להמנע ממה שאת אוהבת.
אני ממליצה לאכול ארוחות מסודרות ולהעסיק את עצמך ביום יום.
אחרי ארוחת הצהריים או ממש כמה דקות לפניה תנשנשי קוביה אחת או שתיים.
אחרי ארוחת ערב או לפני ארוחת ערב תנשנשי עוד קוביה אחת או 2.
תזכרי שמחר את תאכלי עוד שוקולד, ככה שאת לא נפרדת לשלום מהמאכל שאת כל כך אוהבת אבל את שומרת על איזון.
ויודעת מה? אם גם קשה לך לאכול 4 קוביות ביום אז תתחילי בקטנה מלאכול 8 קוביות, אחר כך תתחילי להפחית עוד קצת בכמות שמתאימה לך.
אני ספציפית בכלל אוהבת לנשנש ופלה של לואקר, אני אוכלת כל יום אחת ואני מרגישה סבבה לגבי זה...
כל אחד והכמות שמתאימה לו, אבל הכמות שאת אוכלת עכשיו היא ממש לא בריאה.
כל שינוי וכל הפחתה יעזור, אפילו אם תפחיתי ממש בקטנה זה טוב, תעשי את זה בצעדים קטנים.
אל תגבילי את עצמך מאכילת שוקולד לגמרי!
אני ממליצה לאכול ארוחות מסודרות ולהעסיק את עצמך ביום יום.
אחרי ארוחת הצהריים או ממש כמה דקות לפניה תנשנשי קוביה אחת או שתיים.
אחרי ארוחת ערב או לפני ארוחת ערב תנשנשי עוד קוביה אחת או 2.
תזכרי שמחר את תאכלי עוד שוקולד, ככה שאת לא נפרדת לשלום מהמאכל שאת כל כך אוהבת אבל את שומרת על איזון.
ויודעת מה? אם גם קשה לך לאכול 4 קוביות ביום אז תתחילי בקטנה מלאכול 8 קוביות, אחר כך תתחילי להפחית עוד קצת בכמות שמתאימה לך.
אני ספציפית בכלל אוהבת לנשנש ופלה של לואקר, אני אוכלת כל יום אחת ואני מרגישה סבבה לגבי זה...
כל אחד והכמות שמתאימה לו, אבל הכמות שאת אוכלת עכשיו היא ממש לא בריאה.
כל שינוי וכל הפחתה יעזור, אפילו אם תפחיתי ממש בקטנה זה טוב, תעשי את זה בצעדים קטנים.
אל תגבילי את עצמך מאכילת שוקולד לגמרי!
באותו הנושא: